Savez-vous comment retrouver de l'énergie en milieu de journée? Pratiquez la respiration vigoureuse.
- debout, les jambes légèrement fléchies, posez vos mains sur les genoux
- rentrez le menton vers la poitrine
- puis inspirez énergiquement pendant 3 secondes.
- ensuite expirez très rapidement, durant 1 seconde, en contractant vos abdominaux intensément.
Répétez l'exercice entre 3 et 10 fois... Ca marche!
(D'après "la bonne pratique de la respiration" de J.L. Abrassard)
