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'''MARDI, JE BOOSTE MA VIE'''

Savez-vous comment retrouver de l'énergie en milieu de journée? Pratiquez la respiration vigoureuse.

- debout, les jambes légèrement fléchies, posez vos mains sur les genoux

- rentrez le menton vers la poitrine

- puis inspirez énergiquement pendant 3 secondes.

- ensuite expirez très rapidement, durant 1 seconde, en contractant vos abdominaux intensément.

Répétez l'exercice entre 3 et 10 fois... Ca marche!

(D'après "la bonne pratique de la respiration" de J.L. Abrassard)


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